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黄蘑土豆片——促进食欲预防便秘
2022-09-29

我们每天都在吃不同种类的食物哦,不同的食物营养的价值是不一样的呢,我们应该合理的搭配食物,这样的话可以起到很好的保健的作用和效果的呢。黄蘑大家都吃过吗,也是很常见的一种菌类哦,那么如何食用呢,来看看黄蘑土豆片的做法吧。

黄蘑土豆片的做法

1.干黄蘑用清水泡一上午,泡软,清洗干净。

2.土豆三个,猪肉一块,一定要有肥肉,要不不香。

3.土豆切片,肉切片。

黄蘑土豆片步骤1-3

4.锅里少加一点油,先把肥肉放进去煎到透明,然后把瘦肉扔进去炒变颜色。放葱姜炒出香味。

5.先下土豆片翻炒五分钟。

6.把黄蘑倒进去,继续翻炒,加盐,然后少加一点水,盖上锅盖焖三分钟儿再关火。出锅的时候撒点蒜末味道更好。还可以加点蚝油,味道更香,我今天是无蚝油版的颜色比较清淡。

富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。富含纤维素,具有使人有饱食感,有利于减肥。进食后可刺激胃肠道,可防治便秘、痔疮等疾病。这样的一道食谱可以有很好的保健的作用,可以促进食欲,还可以有预防便秘的作用,对于提高体质有好处,而且还可以有缓解贫血的效果和作用的哦。

关于黄蘑土豆片的具体的做法了,不知道大家了解了吧,其实方法很简单的,很容易就可以吃到美味的这道菜了哦。促进食欲预防便秘,平时的适合可以利用它来补充人体所需的蛋白质,钙质,还有营养素,大家赶紧试试吧。